quinta-feira, 14 de julho de 2011

Dicas para aliviar pernas cansadas

Muitas pessoas, principalmente por causa do trabalho, por passarem horas em cima das suas pernas, começam a sentir dores nos membros inferiores.

Seguem-se algumas dicas para minorar este pequeno grande problema:

1) Tenha sempre a pele limpa.

2) Aplique um gel refrescante sobre a pele, tornozelos e pés.

3) Aplique

quinta-feira, 7 de julho de 2011

Dores nas costas - Faça prevenção ou aprenda a evitá-las

A coluna vertebral, para além de sustentar o peso do corpo, é um conjunto de feixes nervosos que liga diversos orgãos e outras partes do corpo ao cérebro. Para manter a saúde da coluna vertebral, é necessário tomar medidas de precaução e adotar uma postura correta no dia-a-dia, bem como na altura de ir dormir. Por vezes, bastam pequenas alterações no nosso comportamento, e as dores na nossa coluna diminuem bastante.

A coluna vertebral sofre bastante com as más posturas que temos, por exemplo: quando passamos horas ao computador ou a ver TV,  ou a jogar nas consolas, ao realizar tarefas repetitivas, como carregar peso ou fazer a limpeza da casa de forma errada, etc.

Os principais tipos de problemas da coluna vertebral são: cifose, lordose, escoliose, artrose e hérnia de disco.

A escoliose é causada

quarta-feira, 6 de julho de 2011

Os benefícios da aveia para a sua saúde

A aveia é um alimento altamente nutritivo, pleno de benefícios para a saúde. A aveia é uma excelente fonte de fibras, possui uma quantidade valiosa de proteínas, vitaminas, ácidos gordos insaturados (benéficos para a sua saúde), sais minerais, capacidade antioxidante (previne o aparecimento de doenças e ajuda na luta contra o envelhecimento), silício ( mineral particularmente importante na saúde das cartilagens, dos óssos e da pele) pois ela é responsável por manter as ligações das fibras colágenas, presentes nestes órgãos, e em dermatologia é uma grande aliada na hidratação cutânea.

O uso mais comum da aveia é em forma de papa. No entanto, também a poderá adicionar ao leite, ao iogurte, ou amassada com banana ou mamão.

A aveia ajuda a baixar

terça-feira, 5 de julho de 2011

Faça soro aliviar sintomas sinusite

A sinusite é uma doença com base inflamatória e/ou infecciosa que acomete as cavidades existentes à volta do nariz. Estas deveriam comunicar-se com as fossas nasais sem impedimentos! São cavidades revestidas por uma mucosa que necessita de ventilação para a manutenção da normalidade na região.

Após infecção provocada por vírus, ou através de uma inflamação de origem alérgica ou por poluentes, a mucosa da região nasal aumenta de volume e obstrui a comunicação destas cavidades com as fossas nasais. Esta obstrução acarreta o início da colonização por germes e fungos que estão presentes na região, mas que não se desenvolviam porque não encontravam condições favoráveis ao seu crescimento.

A doença pode gerar sensação de "peso na face", corrimento nasal, dores de cabeça, sensação de mau cheiro oriunda do nariz ou da boca e obstrução nasal com eventuais espirros.

Então, vamos lá a aprender a fazer um soro, que vá acabar com a sua sinusite:

quinta-feira, 26 de maio de 2011

Alimentos que o ajudam a viver mais

Os alimentos que se seguem, ajudam-no a prolongar a sua vida, e são apresentados em ordem decrescente, ou seja, dos que o ajudam a viver mais (com mais pontos), terminando nos que o ajudam menos nesta tarefa (com menos pontos).

Alimentos
Laranja: 100 pontos
Aspargo: 100 pontos
Damasco: 100 pontos
Vagem: 100 pontos
Mirtilo: 100 pontos
Brócolis (Bróculos em Portugal): 100 pontos
Couve-flor: 100 pontos
Repolho: 100 pontos

Perca a gordura que tem a mais no fígado

Se pretende perder a gordura que tem a mais no fígado, então siga as dicas que se seguem:

1- Atenção aos carbohidratos
Não significa que deixe de comer pão, ou massas, mas sim, que é preciso consumi-los com moderação.

2- Cuidado com algumas gorduras
Referimo-nos concretamente a carnes vermelhas,

terça-feira, 24 de maio de 2011

Faça você mesmo sabonete líquido de eucalipto

O Sabonete líquido de eucalipto, é óptimo para limpar peles oleosas e grossas. O eucalipto é anti-bacteriano e anti-inflamatório.

Você vai precisar de: