Se pretende perder a gordura que tem a mais no fígado, então siga as dicas que se seguem:
1- Atenção aos carbohidratos
Não significa que deixe de comer pão, ou massas, mas sim, que é preciso consumi-los com moderação.
2- Cuidado com algumas gorduras
Referimo-nos concretamente a carnes vermelhas,
manteiga, frituras e biscoitos industrializados leva para dentro do organismo um batalhão de gorduras do tipo trans e saturadas.
3- Invista nas fibras
A aveia, o farelo de trigo, as massas integrais, as frutas e as verduras são exemplos de fontes dessas substâncias que se revelam grandes aliadas de um fígado em forma.
4- Aposte nas boas gorduras
Referimo-nos a ácidos gordos monoinsaturados e dos parceiros polinsaturados (nozes, azeite, salmão, etc).
5- Use e abuse dos antioxidantes
Abuse dos vegetais e dos sumos naturais.
6- Atenção ao álcool
7- Perca peso
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