Não basta ficar ao sol. Se estiver em movimento (a jogar futebol, voleibol, etc), com o seu próprio suor, vai ver que se bronzeia mais rapidamente. Se estiver na água bronzeia-se duas vezes: leva com o Sol de cima e com ele novamente por causa dos raios solares reflectidos na água. Por isso se é amigo ou amiga de ficar na toalha, pense duas vezes.
No entanto tome nota das dicas que se seguem que a ajudarão a obter um bom bronzeado:
Um mês antes da exposição solar
Coma diariamente mamão e cenoura (por causa do betacaroteno).
Se preferir, tome os alimentos referidos anteriormente sob a forma de sumo. Ou em alternativa faça um delicioso sumo mistura de mamão, laranja e cenoura. Um copo por dia garante um belo bronzeado.
Custa pouco e ajuda o seu bronzeado: tome diariamente uma
cápsula de betacaroteno.
Um dia antes de se expor ao sol:
Faça uma esfoliação corporal, para retirar as células mortas da pele, e garantir que os raios solares penetram uniformemente.
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