Faça uma dieta equilibrada.
a celulite não é gordura pois se assim fosse, as pessoas magras não a tinham. A dieta que vai fazer, deve reduzir toxinas. Inclua fibras na alimentação: cereais integrais, frutas e verduras. Estes reduzem a fome e fazem o intestino funcionar melhor, ajudando a limpar o organismo. Beba muita água (2 litros), pois isso estimula o funcionamento dos rins e do sistema linfático, eliminando toxinas e líquidos acumulados. Para evitar a retenção de líquidos, reduza o sal. Os doces têm açúcar e gordura – além de mais quilos na balança, também prejudicam a circulação. Os fritos sobrecarregam o organismo de toxinas. Chá-mate, chá preto, café e refrigerantes contêm cafeína que desidrata e altera a produção hormonal.
Agora preste atenção pois existem algumas ideias pré-concebidas e ainda erradas sobre este assunto:
O gás de águas e refrigerantes gaseificados, não tem nada a ver com celulite, pois é dissolvido no estômago.
Os temperos picantes só fazem mal para quem tem gastrite.
Colagénio e gelatina em pó, folha ou cápsula, não combatem a celulite, pois são destruídos pelos ácidos do estômago.
Sempre que possível,
faça exercícios, caminhadas, condicionamento físico, meditação, dança, seja optimista e tenha sempre bom humor. Muitas destas últimas dicas não eliminam a celulite, mas fazem com que vivamos a vida com mais alegria, tanto no que diz respeito à nossa vida, como para com os que convivem connosco.
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